瑜伽

在 MĀUA Nusa Penida 找到您的心灵圣地，这里绿树成荫，可远眺雄伟的阿贡火山，静谧隐秘，与自然和谐共处。坐落于未被破坏的自然环境中，这座环保度假胜地邀您放慢脚步，深呼吸，沉浸于自然的宁静力量之中。从被热带绿意包围的日出瑜伽，到我们整体水疗中心中的正念时刻，MĀUA 的每一次体验都旨在恢复平衡，唤醒您与自我及大自然之间更深层的联系。

哈他瑜伽（Hatha Yoga）
通过哈他瑜伽课程放松与焕新，该课程旨在调和身心灵。无论您是初学者还是资深练习者，我们经验丰富的导师将引导您完成温和体式、呼吸控制与正念放松。在宁静而奢华的环境中，课程带来力量、柔韧性与内在平和的完美平衡，让您重拾能量与中心。

流瑜伽（Vinyasa Yoga）
通过呼吸与动作同步的流动体式，在充满活力的 Vinyasa 瑜伽课程中尽情畅动。课程在宁静而奢华的环境中进行，由专业导师带领，帮助增强身体力量、灵活性与正念觉知。

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）
沉浸于阿斯汤加瑜伽的转化力量中，这是一个系统且富有挑战性的练习，旨在增强力量、柔韧性与专注力。在专业导师的引导下，每节课遵循固定的体式序列与呼吸节奏，带来深度身心体验。

阴阳瑜伽（Yin-Yang Yoga）
在阴阳瑜伽中找到动静结合的完美平衡。阳瑜伽注重力量与流动性，而阴瑜伽则通过缓慢拉伸释放深层肌肉紧张，助您恢复身心平衡。

阴瑜伽（Yin Yoga）
在我们的阴瑜伽课程中感受深度放松。这是一种以长时间保持体式为特点的温和练习，针对结缔组织进行深层释放，帮助您减压、提高柔韧性并恢复身心平衡。

力量瑜伽（Power Yoga）
通过高强度力量瑜伽课程提升身体素质与专注力。该课程结合动态动作、力量体式与控制呼吸，强化耐力、柔韧性与内在力量。

恢复瑜伽（Restorative Yoga）
在恢复瑜伽课程中放松身心，促进深度修复。此温和练习借助辅助工具和支撑体式，帮助释放紧张情绪、恢复平衡，非常适合缓解压力与身心复原。

调息练习（Pranayama）
通过调息练习唤醒感官、净化思绪并增强能量。在我们宁静奢华的环境中，导师将引导您练习多种呼吸技巧，有效减压、提升肺活量并改善整体健康。

瑜伽休息术（Yoga Nidra）
沉浸于瑜伽休息术的深度放松中，这是一种被称为“瑜伽睡眠”的引导式冥想。帮助缓解压力、恢复能量并带来内在宁静，非常适合需要休息与心理清晰的人士。

冥想（Meditation）
在静谧奢华的空间中，通过我们专业引导的冥想课程平静内心、释放压力与提升意识。课程结合呼吸法、视觉化与深度放松，帮助您找回平静与内在平衡，焕发新生。