Le Hatha Yoga est un yoga qui consiste à tenir des postures, appelées asanas, afin de renforcer son tonus musculaire et reconnecter son esprit à son corps. Le yoga favorise un sommeil de meilleure qualité, permet de renforcer ses muscles profonds, de combattre les symptômes de dépression et de mieux gérer son stress. Le Hatha Yoga est un type de yoga qui invite à tenir des postures durant de longues périodes. Il englobe essentiellement trois pratiques : les postures, les techniques de respiration et la méditation.