Hatha yoga adalah salah satu jenis latihan yoga. Melibatkan postur tubuh tertentu yang disebut asana, untuk melatih kekuatan otot dan menghubungkan pikiran Anda dengan tubuh Anda. Bermanfaat untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, memperkuat otot inti, memperbaiki gejala depresi, dan membantu mengurangi stres. Hatha yoga adalah jenis yoga yang menekankan untuk menahan pose dalam jangka waktu yang lama, meliputi: postur tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi.