Хатха-йога -это разновидность йоги. Она включает в себя принятие определенных поз тела, называемых асанами, для развития мышечной силы и соединения разума с телом, улучшает сон, укрепляет основные мышцы, устраняет симптомы депрессии и помогает справиться со стрессом. Хатха-йога – это вид йоги, в котором особое внимание
уделяется удержанию поз в течение длительного периода времени. Она состоит из трех основных практик: позы тела, дыхательные техники и медитации.